Épuisement professionnel chez les femmes cadres
Vous êtes fatiguée. Pas seulement physiquement. Mentalement surtout.
Vous gérez votre travail, vos responsabilités, les urgences et tout ce qui dépend de vous. De l’extérieur, vous continuez à assurer. Mais intérieurement, vous sentez que quelque chose ne tient plus comme avant.
Un premier échange de 30 minutes, sans engagement.
Vous tenez encore. Mais cela vous coûte de plus en plus.
La fatigue n’est pas toujours spectaculaire. Elle peut ressembler à une irritabilité inhabituelle, à une impression de fonctionner en automatique ou à la sensation de ne plus avoir d’espace pour vous.
Une réalité souvent invisible
Vous avez appris à être fiable.
On vous a appris à bien faire, à ne pas déranger, à trouver une solution et à rester solide même quand la situation est mal cadrée.
Alors vous absorbez la charge. Vous rattrapez les oublis. Vous répondez plus vite que les autres. Vous devenez indispensable, mais de moins en moins disponible pour vous-même.
Ce fonctionnement n’est pas un défaut de caractère. Il a probablement été utile pendant longtemps. Le problème est qu’il peut continuer à fonctionner même lorsqu’il vous épuise.
Les situations dans lesquelles vous pouvez vous reconnaître
L’épuisement ne ressemble pas toujours à ce que vous imaginez.
Vous compensez tout.
Vous prenez en charge ce qui n’est pas clair, ce qui n’est pas fait ou ce qui risque de poser problème. Même lorsque ce n’est pas votre responsabilité.
Vous n’arrivez plus à dire non.
Vous connaissez vos limites, mais vous les dépassez dès que quelqu’un compte sur vous. Ensuite viennent la fatigue, la culpabilité ou l’agacement.
Vous ne savez plus ce que vous voulez.
Vous avez tellement répondu aux besoins du travail et des autres que vos propres envies sont devenues difficiles à identifier.
Le piège n’est pas un manque de volonté
Travailler davantage ne résout pas ce qui vous épuise.
Vous pouvez continuer à faire des efforts, à mieux vous organiser et à prendre sur vous. Mais si le problème vient de mécanismes installés depuis longtemps, l’effort supplémentaire ne fera que repousser le moment où votre corps et votre esprit diront stop.
Sortir de ce fonctionnement commence par observer ce que vous faites automatiquement, ce que vous portez à la place des autres et ce que vous n’osez plus demander.
« Ce n’est pas que vous ne savez pas vous organiser. C’est peut-être que vous essayez de faire tenir un système qui repose trop sur vous. »
Comment ALORIA Impact peut vous aider
Comprendre ce qui s’est installé pour pouvoir agir autrement.
Mettre des mots sur votre fonctionnement
Identifier les automatismes, la charge mentale, l’hyper-responsabilité, la culpabilité et les situations qui vous demandent toujours plus.
Retrouver vos repères
Clarifier vos besoins, vos valeurs, vos limites et votre identité en dehors de vos rôles professionnels et familiaux.
Construire une suite réaliste
Préparer les conversations nécessaires, prendre des décisions concrètes et avancer sans ajouter une nouvelle injonction à votre quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà tout compris
Vous pouvez commencer par décrire ce qui est devenu difficile.
Un premier échange permet de comprendre votre situation et de voir si l’accompagnement individuel ALORIA Impact est adapté. Vous pouvez venir avec une fatigue, une confusion ou une question, sans objectif parfaitement formulé.
Me contacter par e-mailOu m’écrire par SMS
ALORIA Impact propose un accompagnement non médical. Cette démarche ne remplace pas une consultation auprès d’un médecin, d’un psychologue ou d’un autre professionnel de santé. Si votre état vous inquiète ou si vous êtes en situation de souffrance importante, rapprochez-vous d’un professionnel de santé.